どうすれば不足した行動が続くのか〇


不足行動を増やし、習慣付けるには、

負担感を無くすこと。

続ければ、必ず望む結果はでる。

続けるために、負担感を減らす。

できる人からすれば、受け入れがたい
レベルまで、負担感、つまり、
難易度を下げる。


ちなみに、過剰行動を減らすのは、
不足行動を増やすことより難しい。

なぜか。

過剰行動は、
・自分が得意な行動
・過去にうまく行った行動
であることの方が多いため。

 

では、どうするか。

 

過剰行動を発生する環境刺激を

無くす環境を設計する。

 

これには技術が必要です。