素直さ、正直さ、誠実さ

素直さ、正直さ、誠実さが
大事だと言われる。

なぜ、素直じゃない、
正直じゃない、誠実じゃない
状態になるのか。

一時の感情に左右されるため。

自分のその瞬間の感情に
左右されると、自己防衛を
自動的にはじめる。

では、どうするか。

感情が発生した直後に、
どのような感情が発生したかを
言語化するトレーニングをする。

感情を言語化することで、
自動思考はおさえることができる。