不足している行動は、
毎日1回はやってみる。
毎日1回は、やれるレベルまで
単位と回数を減らす。
負担感を下げ切る。
それを繰り返す。
まずは3週間、約20営業日
淡々と、毎日、続ける。
難易度が高い行動の場合は、
最低で40営業日、長くて
60営業日つづける。
習慣化され、自動化する。
意識しなくても、できる
ようになっている。
難しいことから取り組んでも
習慣にはならない。
