1つずつできることを増やす


不足している行動は、
毎日1回はやってみる。

毎日1回は、やれるレベルまで
単位と回数を減らす。
負担感を下げ切る。

それを繰り返す。

まずは3週間、約20営業日
淡々と、毎日、続ける。

難易度が高い行動の場合は、
最低で40営業日、長くて
60営業日つづける。

習慣化され、自動化する。
意識しなくても、できる
ようになっている。

難しいことから取り組んでも
習慣にはならない。